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冬季体寒者要注意保暖五部位
发布日期:2014-12-2

    冬季对于体寒的人来说,寒冷的敏感指数更高。在体寒人群中女性占绝大多数,再者就是患有循环障碍、阳气不足以及其他疾病因素等引起的体寒,这些人在冬季尤其要注意对身体五部位的保暖。

  头部:戴帽子保暖

  头部是人体阳气最重的部位之一,头部如果受寒将会导致血管收缩、肌肉紧张,进而会引起头痛、感冒以及肠胃不适等症状,所以冬季外出要戴好帽子。冬季洗头,要用温水且不要洗太久,早晨起床就洗头是不可取的,因为头发没有干,头部的毛孔开放着,很容易受到风寒。另外,在额头上渗出汗水时不能见风。

  背部:晒太阳输阳气

  冬季寒气可以通过我们背部的穴位影响肌肉甚至传入心脏,不仅引起腰酸背痛,还容易引起关节、内脏等不适。因此冬季应注意背部保暖,经常让背部晒太阳可以吸收阳气,并快速向其他器官输送。

  膝关节:锻炼身体增加抵抗力

  冬季寒风凛冽,体寒的人要注意膝关节的保暖工作,骑车要戴好护膝,女性尽量不要穿裙子,且应注意锻炼身体,增强膝关节和肌肉的抵抗力。

  脚部:常泡脚免受寒

  人体脚部离心脏最远,血液流经的路径较远,因此相较于其他器官更容易受凉。冬季应当穿稍微厚一点、宽松舒适且吸汗较好的袜子,如果袜子打湿要及时更换。每晚坚持用热水泡脚,避免受寒。

  颈部:加强保暖很重要

  办公室一族经常受到颈部疾病的困扰,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。所以,颈部的保暖很重要,一般穿高领毛衣或围一条围巾都是不错的选择,同时工作之余要注意颈部的放松与活动。